Ottimismo e resilienza sono due aspetti collegati tra loro. L’ottimismo ci aiuta a rialzarci e a credere in un futuro migliore, anche quando il mondo può sembrare ingiusto e confuso. Tuttavia, alcune persone scelgono di rimanere pessimiste. Questo può essere influenzato dai modi di pensare consolidati, ma è possibile cambiarli.
L’ottimismo è un modo per aiutare noi stessi, e la scienza ora supporta questa idea. Innanzitutto, migliora la nostra autostima e ci dà la consapevolezza di avere le risorse per affrontare le difficoltà e trasformarle in opportunità. Questo è il motivo per cui ho collegato l’ottimismo alla resilienza all’inizio dell’articolo. Inoltre, l’atteggiamento ottimista può rafforzare i legami con gli altri, poiché le persone tendono ad avvicinarsi a individui positivi e non inclini a lamentarsi.
L’ottimismo fa il sangue buono e il cuore forte
Uno studio condotto dall’Università dell’Illinois ha coinvolto 5.100 adulti tra i 45 e gli 84 anni. Gli scienziati hanno analizzato diversi indicatori di salute, come la pressione sanguigna, l’indice di massa corporea, i livelli di glicemia e colesterolo, il tipo di alimentazione, la quantità di attività fisica e il fumo. Inoltre, hanno somministrato questionari per valutare il livello di ottimismo delle persone.
Dall’analisi dei dati, è emerso che gli adulti ottimisti godono di una salute nettamente migliore rispetto ai pessimisti. Questi ultimi presentavano un rischio tra il 50% e il 76% maggiore di avere una cattiva salute cardiovascolare. Inoltre, mostravano livelli più alti di glicemia nel sangue, colesterolo e comportamenti poco sani, anche riguardo all’alimentazione.Lo studio è stato pubblicato su Health Behavior and Policy Review. Questo dimostra che allenare il pensiero positivo ha il potere di migliorare la salute di tutti, giorno dopo giorno.
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